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No mundo do poker profissional, o sucesso não depende apenas das cartas jogadas, mas da forma como um jogador estrutura o seu dia, gere o corpo e cuida da mente. Nesta conversa com Jorge Abreu, conhecido como Jorginho, jogador e coach da Polarize Poker, mergulhamos na sua rotina profissional e percebemos como cada detalhe é pensado para manter a alta performance.
Como organizas o teu dia-a-dia de grind?
“A coisa mais importante é saber, antes de mais nada, se é um dia de descanso ou de trabalho. Para isso, planeio o meu mês com antecedência. Por exemplo, em julho defini que iria jogar 20 sessões, o que significa trabalhar cinco dias por semana e ter uma semana com duas folgas extra.
Este planeamento permite-me manter um equilíbrio saudável entre descanso e grind. No passado, cometi o erro de acumular tarefas num só dia, com apenas 12 minutos livres — algo que me causava, naturalmente, muito stress e ansiedade.
Em dias de sessão, começo o registo exatamente às 17h30. Antes disso, gosto de estar no computador 30 minutos mais cedo para o meu aquecimento, onde faço drills no GTO Wizard e revejo os meus maiores erros. A revisão, para mim, é ainda mais importante do que os drills.
O meu último registo costuma ser por volta das 23h. Para mim, é fundamental começar sempre com o mesmo torneio das 17h30 e terminar com o das 23h. Aprendi a não deixar que as emoções ditem quando começo ou páro o registo. Mesmo que me sinta desmotivado ou cansado, mantenho o plano até ao fim.”
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Praticas exercício físico? Que tipo de treino preferes?
“Ao longo dos anos, experimentei várias rotinas: musculação no ginásio, corrida para trail, yoga diário, ou até períodos sem qualquer prática.
O que funciona melhor para mim é ter movimento diário, mas que não seja demasiado intenso. Por exemplo, sessões curtas de yoga de 15 a 30 minutos ajudam-me imenso. É um exercício completo — com alongamentos, respiração, concentração e força.
Em Las Vegas, fiz quase todos os dias 10 a 15 minutos de yoga e sentia-me, surpreendentemente, energizado e desperto. Não me deixava de rastos, o que é excelente para manter o foco e a produtividade nas sessões de poker profissional.”
A tua alimentação mudou desde que te tornaste jogador profissional?
“Sim, mudou imenso. Em 2018, fiz grandes alterações à minha alimentação e estilo de vida. No início foi por interesse pessoal, mas percebi rapidamente que afetou positivamente a minha performance.
Passei a ter níveis de energia mais altos e estáveis, menor ansiedade e menos stress. Desde então, recuso alimentos ultraprocessados e dou prioridade a comidas naturais e frescas.
Para mim, cuidar da alimentação está diretamente ligado ao meu bem-estar físico, mental e emocional — e isso, por consequência, melhora o meu desempenho nas mesas.”
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Tens cuidados específicos com a alimentação e o sono?
“Sim, sem dúvida. Já cometi o erro de descuidar completamente ambos, e senti o impacto negativo — tanto na energia como na performance.
Em termos de alimentação, foco-me em consumir frutas e vegetais durante o grind. São leves, hidratantes e ajudam a manter a concentração. Também evito refeições pesadas, pois sei que me podem dar sono a meio da sessão.
Quanto ao sono, sou extremamente rigoroso. Normalmente durmo das 2h às 10h e mantenho uma média de 8 horas por noite. Se tiver uma sessão mais longa e for para a cama às 4h, ajusto a hora de acordar para manter essa média. Dormir o suficiente tem uma influência muito positiva na minha energia e no meu estado geral.”
Qual foi a maior mudança desde que entraste na Polarize Poker?
“A maior mudança foi, provavelmente, a estrutura do meu dia. Antes andava completamente ao sabor do vento. Agora, graças ao trabalho com os meus objetivos e ao facto de estar mais consciente do que é importante para mim, sou mais claro quanto ao que quero.
Com isso, os meus objetivos estão bem definidos e, assim sendo, torna-se muito mais fácil manter a disciplina. A verdade é que esta clareza permite-me alinhar o presente com o futuro — e isso mudou completamente a forma como encaro o meu dia-a-dia no poker profissional.”
O percurso do Jorginho revela uma verdade inegável: ser bem-sucedido no poker profissional exige muito mais do que talento. A disciplina, a estrutura diária, o cuidado com o corpo e mente, e a clareza de objetivos são fatores que transformam jogadores em atletas de elite. A sua história mostra que, com foco e intenção, é possível construir uma rotina sólida que sustente o desempenho a longo prazo.
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