{"id":73329,"date":"2022-05-02T09:00:00","date_gmt":"2022-05-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polarizepoker.com.br\/?post_type=news&p=73329"},"modified":"2022-04-13T16:24:06","modified_gmt":"2022-04-13T15:24:06","slug":"o-que-fazer-nos-intervalos-do-scoop-6-dicas-do-nelio","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/polarize.poker\/en\/news\/o-que-fazer-nos-intervalos-do-scoop-6-dicas-do-nelio\/","title":{"rendered":"O que fazer nos intervalos do SCOOP? 6 dicas do N\u00e9lio"},"content":{"rendered":"

O famoso Spring Championship of Online Poker<\/em><\/strong> (SCOOP) est\u00e1 de volta. E, inevitavelmente, vem a\u00ed uma temporada em que os jogadores profissionais<\/strong> of poker online<\/em><\/strong>, ir\u00e3o passar bastantes horas sentados em frente ao computador. Portanto, \u00e9 fundamental n\u00e3o s\u00f3 terem um bom ambiente de trabalho<\/a>, como tamb\u00e9m, aproveitarem ao m\u00e1ximo os intervalos dos SCOOP.\u00a0<\/p>

O atleta da Polarize, N\u00e9lio \u201coNingu\u00e9m\u201d <\/em><\/strong>Relva, \u00e9 a pessoa ideal para te deixar estas dicas, uma vez que j\u00e1 se sagrou campe\u00e3o no SCOOP 2020<\/strong><\/a>. Sendo assim, neste artigo vais encontrar seis dicas do N\u00e9lio<\/strong> sobre o que podes fazer nos intervalos da maior s\u00e9rie anual de torneios online de poker, da Pokerstars.<\/p>

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1. Lift<\/strong><\/h2>

Esta \u00e9 a primeira dica por ser das mais importantes. Porqu\u00ea? Bem, provavelmente, j\u00e1 vais passar todas as horas de jogo sentado, por isso nos intervalos do SCOOP \u00e9 fundamental que saias da cadeira. Ainda que tenhas uma secret\u00e1ria elevat\u00f3ria<\/strong><\/a>, deves sair do teu ambiente de trabalho.\u00a0<\/p>

L\u00ea as 6 dicas do Nando<\/strong><\/a> para montares o teu setup<\/em> ideal de poker profissional.<\/strong><\/p>

Sabias que?<\/strong> Se ficares sentado por mais de 3 horas seguidas<\/strong> as art\u00e9rias deixam de estar dilatadas e, por isso, o sangue ter\u00e1 mais dificuldade em circular pelo corpo.<\/strong> Deste modo, o cora\u00e7\u00e3o necessita de fazer um esfor\u00e7o acrescido para bombear o sangue e, por isso, ao longo do tempo podem surgir problemas cardiovasculares, tais como, press\u00e3o alta ou insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>

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2. Lavar o rosto com \u00e1gua fria<\/strong><\/h2>

Est\u00e1 comprovado que a \u00e1gua fria tem a capacidade de estimular o fluxo sangu\u00edneo<\/a>. Portanto, se o jogo te est\u00e1 a deixar fazer sentir sobrecarregado, stressado<\/em> ou ansioso, experimenta massajar levemente e lavar o rosto com \u00e1gua fria. Isto ir\u00e1 ajudar a diminuir a tua frequ\u00eancia card\u00edaca.\u00a0<\/p>

Sabias que?<\/strong> Lavar o rosto com \u00e1gua fria<\/strong>, repentinamente, provoca a diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong> estimulando indiretamente o nervo vago.<\/p>

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3. Apanhar Ar<\/strong><\/h2>

Nunca \u00e9 demais lembrar a import\u00e2ncia de apanhar ar puro<\/strong>. Isto \u00e9, se poss\u00edvel, sai do ambiente em que est\u00e1s a jogar poker e vai ao exterior espairecer<\/strong>. J\u00e1 deves ter reparado que depois de passares algum tempo no exterior, quando voltas para dentro de casa, tens uma sensa\u00e7\u00e3o de energia extra para voltares \u00e0 a\u00e7\u00e3o. Isto porque, ao apanhares ar puro est\u00e1s a respirar uma quantidade maior de oxig\u00e9nio<\/strong>. Por sua vez, a tua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e energia em geral v\u00e3o aumentar!<\/p>

E, se estiver sol, ainda melhor! <\/strong>The poder do Sol<\/strong> \u00e9, muitas vezes, subestimado. Isto porque, uns minutos por dia ao sol, claro, com a devida prote\u00e7\u00e3o, podem ter um impacto bastante positivo na sa\u00fade<\/strong>. Para al\u00e9m de ser uma pr\u00e1tica relaxante e energizante, tamb\u00e9m est\u00e1s a aumentar a absor\u00e7\u00e3o de Vitamina D.\u00a0<\/p>

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4. Desconectar do digital<\/strong><\/h2>

Evita utilizar o telem\u00f3vel, uma vez que os dispositivos m\u00f3veis estimulam a mente e impedem-te de relaxar. Para al\u00e9m disso, olhares para as redes sociais<\/strong> or leres mensagens<\/strong> pode acabar por gerar algum tipo de stress<\/em> ou ansiedade \u2013 exatamente, aquilo que queres evitar nestes momentos. Colocares-te em modo \u201coffline\u201d<\/strong> enquanto grindas<\/em> e nos intervalos do SCOOP pode ser uma excelente pr\u00e1tica, uma vez que, assim, evitar\u00e1s distra\u00e7\u00f5es e potenciais pensamentos negativos.<\/p>

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5. Exerc\u00edcios de Alongamentos e Mobilidade<\/strong><\/h2>

Tira uns minutos do teu intervalo para poderes alongar<\/strong>, isto porque vai ajudar-te a aliviar a tens\u00e3o muscular<\/strong>, the stress acumulado, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea <\/strong>and the prevenir les\u00f5es<\/strong> por passares demasiado tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>

Pro Tip: <\/strong>Se precisares de ideias, testa a rotina de 5 minutos di\u00e1rios de mobilidade<\/strong> of Tom Merrick<\/strong><\/em> \u2013 5 Minute Morning Mobility Routine! (FOLLOW ALONG)<\/a><\/strong><\/p>

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6. Encher a garrafa de \u00e1gua\u00a0<\/strong><\/h2>

Mant\u00e9m uma garrafa por perto, pois \u00e9 fundamental para a sa\u00fade manteres-te hidratado. Sendo que, a desidrata\u00e7\u00e3o pode causar dores de cabe\u00e7a, musculares e falta de energia.<\/p>

Por isso, uma das sugest\u00f5es bastante importantes \u00e9 que enchas a tua garrafa sempre que necess\u00e1rio durante o intervalo.\u00a0<\/p>

Pro Tip:<\/strong> Opta por escolher uma garrafa reutiliz\u00e1vel<\/strong> para garantires que reduzes a tua pegada ambiental, ao reduzir a quantidade de pl\u00e1stico desperdi\u00e7ada.<\/p>

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Por fim, lembra-te que \u00e9 importante encarares esta fase das s\u00e9ries<\/strong> with leveza<\/strong>, tranquilidade<\/strong> and entusiasmo<\/strong>. Isto \u00e9, foca-te naquilo que podes controlar<\/strong>, mant\u00e9m a tua rotina e n\u00e3o te esque\u00e7as de cuidar do corpo e da mente, todos os dias!<\/p>

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Inspirational articles:\u00a0<\/em><\/p>