{"id":73351,"date":"2022-05-08T09:00:00","date_gmt":"2022-05-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polarizepoker.com.br\/?post_type=news&p=73351"},"modified":"2022-05-10T14:16:54","modified_gmt":"2022-05-10T13:16:54","slug":"manter-o-foco-durante-o-scoop","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/polarize.poker\/en\/news\/manter-o-foco-durante-o-scoop\/","title":{"rendered":"6 dicas do \u201cXunekas\u201d: manter o foco durante o SCOOP"},"content":{"rendered":"

O Poker \u00e9 um desporto altamente desafiante cognitivamente e na temporada que estamos a atravessar, o Spring Championship of Online Poker 2022<\/em><\/strong>, os jogadores procuram optimizar ao m\u00e1ximo o seu foco. Sendo assim, fomos falar com o nosso Jogador e Coach Andr\u00e9 \u201cXunekas\u201d<\/em> Marques para deixar as suas dicas sobre o que deves fazer para manteres o teu foco durante o SCOOP<\/strong>.\u00a0<\/p>

Para al\u00e9m disso, tamb\u00e9m te deixamos algumas dicas da Dr\u00aa Fabiana<\/strong>, nutricionista da Polarize Poker<\/a>.<\/p>

As seguintes 6 dicas do Andr\u00e9 Marques<\/strong> v\u00e3o te ajudar a manter o foco durante os SCOOP quer sejas um jogador com o fuso hor\u00e1rio diurno ou noturno. Visto que, estas dicas podem te ajudar a evitar a sonol\u00eancia<\/strong> e a fazer-te sentir mais ativo<\/strong> durante o per\u00edodo de jogo.\u00a0<\/p>

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1. Resolver todo o tipo de problemas antes da sess\u00e3o<\/strong><\/h2>

Ou seja, aqui o Andr\u00e9 aconselha a que resolvas os teus problemas de cariz pessoal antes da sess\u00e3o, para poderes ir jogar de cabe\u00e7a \u201climpa\u201d.\u00a0<\/p>

No entanto, caso nem sempre consigas resolver os teus problemas antes da sess\u00e3o, um bom conselho pode ser anotares os problemas em causa num papel<\/strong>. Ap\u00f3s escreveres no papel o problema ir\u00e1s ter a sensa\u00e7\u00e3o de reconhecimento (dos problemas) e, assim, torna-se mais f\u00e1cil de posteriormente lidares com eles. Esta t\u00e9cnica tem o nome de escrita terap\u00eautica.<\/p>

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2. Preparar Planeamento pr\u00e9-sess\u00e3o<\/strong><\/h2>

Deves de ter o planeamento dos jogos do dia feito para n\u00e3o perderes a tua energia e tempo a olhares para o lobby<\/em><\/strong>. E, claro, conseguires manter o foco e aten\u00e7\u00e3o nas mesas.<\/p>

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3. Se estiveres acompanhado a grind<\/em> n\u00e3o falem sobre m\u00e3os<\/strong><\/h2>

Isto \u00e9, para no intervalo<\/a> n\u00e3o ca\u00edres no erro de overthinking<\/em>, evitem de discutir m\u00e3os. Uma vez que, o intervalo<\/a> vai servir exclusivamente para espaireceres e relaxares do ambiente de jogo.<\/p>

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4. Se poss\u00edvel, exp\u00f5e-te ao sol durante a tarde<\/strong><\/h2>

A exposi\u00e7\u00e3o solar vai-te ajudar a estar alerta. Para al\u00e9m disso, tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de endorfina (subst\u00e2ncia antidepressiva), que auxilia a manter o bem-estar e a sensa\u00e7\u00e3o de alegria. E, ainda te traz vantagens a n\u00edvel do sono, l\u00ea o nosso artigo para descobrires 7 dicas para dormir melhor<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>

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5. Levanta-te v\u00e1rias vezes<\/strong><\/h2>

Se poss\u00edvel tenta levantar-te v\u00e1rias vezes, pois quanto mais parado estiveres maior ser\u00e1 a probabilidade de ficares sonolento. Por exemplo, uma secret\u00e1ria com altura regul\u00e1vel ser\u00e1 uma boa op\u00e7\u00e3o para te permitir realizares esta dica facilmente.<\/p>

Sabe tudo sobre construir o Setup de Poker: 6 dicas do \u201cNando\u201d para montares o teu<\/strong><\/a>.<\/p>

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6. Desliga o telem\u00f3vel<\/strong>\u00a0<\/h2>

Coloca-te em modo <\/strong>\u201coffline\u201d<\/em><\/strong> do mundo digital<\/strong> enquanto grindas<\/em>. Ou seja, deves desligar ou colocar noutra divis\u00e3o o teu telem\u00f3vel de forma a evitares distra\u00e7\u00f5es.<\/p>

Temos um artigo do vencedor do SCOOP-35M 2020<\/strong><\/a> inteiramente dedicado sobre o que podes fazer nos intervalos do SCOOP \u2013 6 dicas do N\u00e9lio: o que fazer nos intervalos do SCOOP<\/em><\/strong>.<\/p>

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B\u00f3nus: Dicas de Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>

E, para finalizar, como b\u00f3nus deixamos algumas dicas de nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> da nossa nutricionista. Tal como acontece noutros desportos de alta competi\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o no mundo do poker \u00e9 uma das bases do teu sucesso<\/strong>. Se te alimentares mal enquanto jogas ter\u00e1s maior probabilidade de sentir cansa\u00e7o e sonol\u00eancia.<\/p>

A nutricionista da Polarize Poker, Dr\u00aa Fabiana<\/strong>, primeiramente, aconselha a que sigas sempre o teu plano alimentar. Para al\u00e9m disso, ainda te deixa 4 dicas de nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>:<\/p>