{"id":74317,"date":"2023-06-18T09:00:00","date_gmt":"2023-06-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polarizepoker.com.br\/?post_type=news&p=74317"},"modified":"2023-06-19T10:13:12","modified_gmt":"2023-06-19T09:13:12","slug":"planear-o-dia-de-jogos-poker-schedule","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/polarize.poker\/en\/news\/planear-o-dia-de-jogos-poker-schedule\/","title":{"rendered":"Planear o dia de jogos (Poker Schedule)"},"content":{"rendered":"

The planeamento do dia de jogos<\/strong> \u00e9 um dos aspectos mais importantes para os jogadores de poker terem o controlo da sua carreira profissional de poker e, por sua vez terem um bom ROI<\/strong>. Visto que, o planeamento ir\u00e1 fornecer-te metas<\/strong> and objetivos a atingires <\/strong>no teu dia<\/strong> of grind<\/em><\/strong>. E, ainda ir\u00e1 funcionar como uma b\u00fassola orientadora<\/strong> de tudo o que precisas executar, desta forma, evitando o desperd\u00edcio de tempo, distra\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias e a improdutividade.<\/p>

Sendo assim, de seguida deixamos-te 7 dicas<\/strong> sobre como podes otimizar o teu tempo e energia para planear o dia de jogos ideal<\/strong>. Uma vez que, \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma boa gest\u00e3o do tempo e organizar as tarefas de forma eficiente para poderes aproveitar o teu dia ao m\u00e1ximo.<\/p>

Antes de mais vais necessitar de um calend\u00e1rio<\/strong>, como por exemplo, o Calend\u00e1rio Google<\/a>, the Apple iCloud Calendar<\/a>, ou outro que j\u00e1 uses.\u00a0<\/p>

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1. Planeia a tua hora de dormir<\/strong><\/h2>

Esta primeira dica pode n\u00e3o parecer muito f\u00e1cil de colocar em a\u00e7\u00e3o, uma vez que poder\u00e3o existir dias em que os teus dias de jogo terminem mais tarde do que o previsto. Ainda assim, se te precaveres para estas exce\u00e7\u00f5es vai facilitar a tua rotina di\u00e1ria. Por exemplo, ao Domingo excepcionalmente pode acontecer esta situa\u00e7\u00e3o.<\/p>

PRO TIP:<\/strong> Planeia entre 8h a 9h de sono<\/strong> and cerca de 30 minutos <\/strong>para o teu cool down<\/strong>. V\u00ea o nosso artigo sobre todas as dicas para profissionais de poker melhorarem o seu sleep<\/a>.<\/p>

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2. Marcar a tua sess\u00e3o de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/h2>

Quando planeares o teu momento de exerc\u00edcio f\u00edsico no calend\u00e1rio, n\u00e3o te esque\u00e7as de ter em considera\u00e7\u00e3o o tempo gasto em desloca\u00e7\u00f5es e no banho.<\/p>

PRO TIP:<\/strong> Planeia entre 30 minutos a 1h30 de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>

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3. Agenda o teu momento de estudo<\/strong><\/h2>

Tal como sabes, o estudo \u00e9 uma parte fundamental para a evolu\u00e7\u00e3o e sucesso de qualquer profissional de poker. Portanto, planeia as tuas horas de estudo que, por sua vez, devem incluir o teu warm-up pessoal<\/em><\/strong>, lessons <\/strong>and prepara\u00e7\u00e3o do mindset\/mental game<\/em><\/strong>.<\/p>

PRO TIP:<\/strong> Planeia no m\u00ednimo 1 hora<\/strong> eficiente<\/strong> de estudo por dia.<\/p>

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4. Horas a Grindar<\/em><\/strong><\/h2>

Esta \u00e9 a tua segunda tarefa que vai despender mais tempo do teu dia-a-dia, por isso deve ser bem planeada e idealizada. O ideal ser\u00e1 jogares 8 horas di\u00e1rias, uma vez que mais do que isso vais come\u00e7ar a acumular cansa\u00e7o e desgaste, tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico. Ou seja, a partir deste ponto a tua performance j\u00e1 n\u00e3o ser\u00e1 ideal.<\/p>

L\u00ea o nosso artigo sobre \u201cFatores a considerar para escolher Torneios: 6 dicas\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>

PRO TIP:<\/strong> Planeia o n\u00famero de horas de registo<\/strong>, uma vez que assim ser\u00e1s capaz de definir aproximadamente a hora de final de sess\u00e3o.<\/p>

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5. Prepara\u00e7\u00e3o de comida<\/strong><\/h2>

Provavelmente, em conjunto com a nossa nutricionista j\u00e1 definiste o teu plano alimentar. Ap\u00f3s este passo torna-se muito mais f\u00e1cil o processo de planeamento de refei\u00e7\u00f5es e compra de alimentos. Por sua vez, recomendamos que fa\u00e7as a tua prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es com alguma anteced\u00eancia para que n\u00e3o tenhas que estar a cozinhar constantemente.\u00a0<\/p>

PRO TIP: <\/strong>Reserva um ou dois momentos da semana para cozinhares v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es para v\u00e1rios dias. Desta forma, vais agilizar o teu tempo e ter\u00e1s um dia bem mais eficiente e tranquilo. Para al\u00e9m disso, tamb\u00e9m podes passar este passo \u00e0 frente e optar por um servi\u00e7o de marmitas que de certo tens dispon\u00edvel na tua cidade.<\/p>

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6. Horas de Conv\u00edvio<\/strong><\/h2>

Certamente, j\u00e1 ouviste falar que somos seres sociais natos! Pois \u00e9! Torna-se muito importante estabelecer rela\u00e7\u00f5es de amizade e companheirismo. Isto \u00e9, para manteres a tua sa\u00fade emocional e o teu c\u00e9rebro o mais ativo poss\u00edvel.<\/p>

As pessoas que passam grande parte do tempo isoladas podem tomar certas medidas para evitar perder os est\u00edmulos gerados pelo contato social:<\/p>