{"id":76336,"date":"2022-07-15T10:00:00","date_gmt":"2022-07-15T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polarizepoker.com.br\/?post_type=news&p=76336"},"modified":"2022-06-28T12:44:17","modified_gmt":"2022-06-28T11:44:17","slug":"quais-os-alimentos-aliados-da-performance-cognitiva","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/polarize.poker\/en\/news\/quais-os-alimentos-aliados-da-performance-cognitiva\/","title":{"rendered":"Quais os alimentos aliados da performance cognitiva?"},"content":{"rendered":"

Felizmente, cada vez mais atletas de poker est\u00e3o preocupados com um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado. Alcan\u00e7ar a melhor performance cognitiva poss\u00edvel \u00e9 fulcral, isto \u00e9, para estarem no seu pico de forma quando estiverem a grindar. Assim, os jogadores de poker cada vez mais desejam aprimorar sua capacidade de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio e produtividade<\/strong> durante as atividades que exigem um melhor desempenho cognitivo<\/strong>, como estudar e jogar.<\/p>

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Performance cognitiva: o que \u00e9?<\/strong><\/h1>

A cogni\u00e7\u00e3o \u00e9 a capacidade de processar informa\u00e7\u00f5es e transform\u00e1-las em conhecimento. Assim, performance cognitiva<\/strong> refere-se \u00e0 obten\u00e7\u00e3o do funcionamento ideal e eficaz das capacidades cognitivas e fun\u00e7\u00f5es executivas de cada pessoa, visando atingir a m\u00e1xima performance da mem\u00f3ria, velocidade de processamento e tomada de decis\u00f5es, por exemplo.\u00a0<\/p>

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Alimenta\u00e7\u00e3o e performance cognitiva<\/strong><\/h2>

A nutri\u00e7\u00e3o desempenha um papel importante na performance cognitiva, permitindo desenvolver plenamente o potencial f\u00edsico e intelectual. Isto \u00e9, existe uma rela\u00e7\u00e3o entre a fonte de alimenta\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro e os nutrientes essenciais para o desempenho do racioc\u00ednio, mem\u00f3ria e outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>

Entre os principais aspectos nutricionais<\/strong> mais claramente relacionados com o desempenho cognitivo, est\u00e3o o fornecimento de energia para o c\u00e9rebro<\/strong> (especificamente a implementa\u00e7\u00e3o de determinados alimentos ou ingest\u00e3o de carboidratos), o consumo de prote\u00ednas<\/strong> and \u00e1cidos graxos<\/strong>, especialmente \u00f3mega 3<\/strong>, e de micronutrientes<\/strong>, como ferro, vitaminas do complexo B e antioxidantes. <\/p>

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Quando come\u00e7as a jogar deves evitar refei\u00e7\u00f5es muito volumosas.<\/strong> Porqu\u00ea? Porque d\u00e3o sonol\u00eancia. Por isso, quando est\u00e1s a jogar deves evitar ao m\u00e1ximo fazer refei\u00e7\u00f5es muito grandes, uma vez que o fluxo de sangue ao c\u00e9rebro vai passar a ser menor, porque ter\u00e1 de direcion\u00e1-lo para o sistema digestivo.\u00a0<\/p>

Durante o grind<\/em><\/strong> deves de incluir alimentos de f\u00e1cil digestibilidade, isto \u00e9, alimentos l\u00edquidos N\u00c3O A\u00c7UCARADOS, hort\u00edcolas cozinhadas, peixe e carne de aves. De seguida, a Nutricionista da Polarize Poker \u2013 Dr\u00aa Fabiana<\/a>, deixa tr\u00eas exemplos de refei\u00e7\u00f5es que podes fazer enquanto jogas:<\/p>