{"id":84096,"date":"2023-02-22T09:15:00","date_gmt":"2023-02-22T08:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/polarizepoker.com.br\/?post_type=news&p=84096"},"modified":"2023-03-02T10:30:05","modified_gmt":"2023-03-02T09:30:05","slug":"poker-2023-5-dicas-para-parares-de-procrastinar","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/polarize.poker\/en\/news\/poker-2023-5-dicas-para-parares-de-procrastinar\/","title":{"rendered":"Poker 2023 \u2014 5 Dicas para parares de procrastinar"},"content":{"rendered":"

Procrastinar no poker?<\/strong> Sim, \u00e9 bem poss\u00edvel que a procrastina\u00e7\u00e3o seja uma inimiga da tua rotina de trabalho bem como dos teus objetivos. Como detetar se \u00e9 o teu caso? Deixamos aqui, um exemplo cl\u00e1ssico de procrastina\u00e7\u00e3o que come\u00e7a logo no in\u00edcio do dia. Quem nunca apertou o bot\u00e3o de snooze<\/em> do despertador para acordar alguns minutinhos depois do planeado na noite anterior? Pois \u00e9, mas aqui j\u00e1 tens a premissa para o teu dia come\u00e7ar mal. Uma vez que, adiar as tarefas \u00e9 contraprodutivo quando se quer otimizar o tempo<\/strong> and tirar o m\u00e1ximo proveito de um dia<\/strong>.\u00a0<\/p>

No entanto, procrastinar \u00e9 um problema bastante enraizado no ser humano que tem a tend\u00eancia de se deixar levar pelo pensamento \u201cvou deixar esta tarefa para depois\u201d<\/em><\/strong>\u2026 Vais a ver e o estudo que devias ter feito hoje, ficou adiado para amanh\u00e3, depois de amanh\u00e3, al\u00e9m, etc\u2026<\/p>

Mais concretamente, procrastinar<\/strong> \u00e9 o ato de deixar para realizar uma tarefa, obriga\u00e7\u00e3o, compromisso ou responsabilidade num outro dia ou momento.<\/strong> Esta pr\u00e1tica, normalmente, traduz-se num desperd\u00edcio de tempo e leva \u00e0 subutiliza\u00e7\u00e3o das tuas habilidades de produtividade, al\u00e9m de ter consequ\u00eancias nefastas, como por exemplo, abalar a tua autoconfian\u00e7a<\/strong>.<\/p>

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Porque \u00e9 que procrastino?<\/h2>

Procrastinar pode levar a padr\u00f5es repetitivos de evitares o estudo ou simulares o estudo em vez de realmente o fazeres. Muitas vezes, os jogadores de poker procrastinam por medo do fracasso ou n\u00e3o conseguem cumprir a expectativa, ou ent\u00e3o simplesmente porque s\u00e3o facilmente distra\u00eddos. Assim sendo, para combater a procrastina\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante entender as motiva\u00e7\u00f5es por tr\u00e1s do comportamento <\/strong>para identificar fontes espec\u00edficas de stress<\/em> e limitar as distra\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>

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5 Dicas para parares de procrastinar<\/h3>

Procrastinar \u00e9 uma bola de neve! Ou seja, podes sentir-te feliz por algumas horas, enquanto deixas aquela atividade para depois, mas logo a seguir \u00e9s atingido por sentimentos negativo como a culpa, stress, etc. o que come\u00e7a a impactar o teu bem-estar mental e f\u00edsico.<\/p>

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1. Elabora o planeamento do dia de jogos\u00a0<\/h4>

Este \u00e9 um dos aspectos mais importantes para os jogadores de poker<\/strong> terem o controlo da sua carreira profissional e manterem o foco. Planeia as sess\u00f5es de jogo com anteced\u00eancia e divide as tarefas em etapas\/subtarefas.<\/p>

De forma, a otimizadores ao m\u00e1ximo esta dica aconselhamos-te o uso de um calend\u00e1rio, como por exemplo, o Calend\u00e1rio Google<\/a>, the Apple iCloud Calendar<\/a>, ou outro que j\u00e1 utilizes.\u00a0<\/p>

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2. Estabelece objetivos espec\u00edficos, mensur\u00e1veis, alcan\u00e7\u00e1veis, realistas e deadline (SMART)<\/h4>

S\u00ea objetivo sobre o que queres alcan\u00e7ar e determina as datas de vencimento para cada objetivo definido. Aconselhamos-te a leitura do nosso artigo <\/strong>Poker Performance - SMART Objectives<\/strong><\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>

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3. S\u00ea consistente\u00a0<\/h4>

Estabelece hor\u00e1rios regulares para jogar, estudar, fazer reviews<\/em> e define uma checklist <\/em>de coisas a fazer antes de te sentares ao computador a grindar. Para seres consistente, \u00e9 importante que cries um plano mensal, semanal e\/ou di\u00e1rio, onde agendes com detalhe os dias, as horas e o local a realizar as tuas tarefas.<\/p>

Isto porque quando escreves o que vais fazer<\/strong> and a que horas o vais fazer<\/strong>, a tua mente assume estas informa\u00e7\u00f5es como algo priorit\u00e1rio. \u201cA repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 a m\u00e3e de todos os dons.\u201d \u2013 Tony Robbins<\/p>

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4. Evita distra\u00e7\u00f5es<\/h4>

Desliga telem\u00f3veis, redes sociais e outras fontes de distra\u00e7\u00e3o enquanto jogas. Se tiveres o telem\u00f3vel por perto podes cair na tenta\u00e7\u00e3o de ir ver as redes sociais e a\u00ed o teu foco j\u00e1 se perdeu!<\/p>

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5. O descanso \u00e9 importante<\/h4>

Cria rituais relaxantes que possas adotar antes, durante ou at\u00e9 ap\u00f3s sess\u00f5es de grind<\/em>.<\/p>

Em suma, as dicas supracitadas v\u00e3o auxiliar-te<\/strong> to <\/strong>otimizares o teu desempenho como profissional<\/strong> do poker<\/strong>. Para al\u00e9m disso, o cumprimento do planeamento di\u00e1rio de jogos vai ajudar-te a ca\u00edres nas teias da procrastina\u00e7\u00e3o e, consequentemente, gera em ti um sentimento de realiza\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>

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Tens mais alguma dica que coloques em pr\u00e1tica para evitarmos procrastinar? <\/strong>Conta-nos tudo nos coment\u00e1rios.<\/p>

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Inspirational articles:<\/em><\/strong><\/p>