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As bebidas energéticas no poker tornaram-se um recurso comum entre jogadores que enfrentam longas sessões nas mesas, seja online ou ao vivo. Com promessas de foco, energia e resistência mental, estas bebidas ganham cada vez mais adeptos. No entanto, será que o seu consumo é realmente benéfico? Ou esconde efeitos negativos a longo prazo?
Neste artigo, exploramos os principais benefícios e malefícios das bebidas energéticas no poker, com base na ciência, performance cognitiva e saúde mental — pilares essenciais para qualquer atleta da mente.
Porque razão os jogadores recorrem às bebidas energéticas?
Numa sessão de 12 horas de grind, manter o foco e a lucidez torna-se um verdadeiro desafio.
Assim, bebidas energéticas no poker surgem como uma solução rápida para combater a fadiga, aumentando temporariamente o estado de alerta e o tempo de reação.
Benefícios das Bebidas Energéticas no Poker
1. Aumento de Foco e Concentração
Cientificamente comprovado, a cafeína (principal ingrediente ativo) atua como um estimulante do sistema nervoso central. Assim sendo, melhora a memória de curto prazo e a atenção, especialmente em sessões noturnas.
2. Maior Resistência Mental
Durante torneios como o SCOOP, os jogadores precisam manter um mindset afiado. O uso moderado de bebidas energéticas pode atrasar o aparecimento da fadiga mental, permitindo um desempenho mais consistente.
3. Rapidez na Tomada de Decisão
Numa situação de all-in ou hero call, reagir rapidamente é vital. A cafeína ajuda a acelerar os processos cognitivos — ou seja, a pensar e decidir mais depressa.
Malefícios das Bebidas Energéticas no Poker
1. Atenção Hiperativa e Ansiedade
O excesso de cafeína pode provocar nervosismo, tremores e até ataques de pânico, prejudicando decisões racionais. Ou seja, o jogador sente-se “ligado” demais, o que pode resultar em tilt descontrolado.
2. Desregulação do Sono
Muitos jogadores negligenciam o descanso — e o uso exagerado de bebidas energéticas no poker agrava esse problema. A cafeína permanece no corpo até 6 horas, afetando negativamente o sono e a recuperação cerebral.
3. Efeito Rebound
Posteriormente ao pico de energia, ocorre um “crash” abrupto de fadiga. Consequentemente, o jogador pode cair de rendimento no momento mais decisivo do torneio.
⚠️ Novas Evidências: Impacto Cognitivo Negativo
Segundo um estudo recente da Mayo Clinic, publicado no EurekAlert!, as bebidas energéticas podem prejudicar o desempenho cognitivo em tarefas complexas. Embora pareçam melhorar a atenção simples, reduzem a performance em tarefas que exigem memória de trabalho e raciocínio lógico.
Por outras palavras, atenção, fala com a tua nutricionista, pois existem alternativas e… o uso destas bebidas pode ser mais prejudicial do que útil.
Alternativas Saudáveis
Embora as bebidas energéticas no poker tenham utilidade pontual, existem formas mais sustentáveis de potenciar o rendimento:
- Hidratação constante (água ou eletrólitos)
- Alimentação equilibrada, com baixo índice glicémico
- Micropausas ativas entre sessões
- Suplementos naturais como Rhodiola ou L-teanina (sob orientação profissional, sempre!!!)
As bebidas energéticas no poker podem, de facto, ajudar em momentos críticos, especialmente quando usadas estrategicamente. Contudo, o abuso pode ter consequências sérias na performance e saúde a médio prazo. Assim, recomendamos o seu uso pontual, e acima de tudo que fales e esclareças com a tua nutricionista, pois o essencial será sempre manteres uma rotina saudável e disciplinada — pilar essencial para qualquer atleta de poker.
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