No dia 27 de março, os nossos atletas e staff tiveram a oportunidade de ouvir o orador Dr. Mário Rodrigues, Psicólogo e Neuropsicólogo, que como investigador, procura estar integrado em projectos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness, assim como intervenções psicológicas em contexto clínico.
A prática da atenção plena, ou mindfulness, pode ser uma ferramenta poderosa para os atletas de poker profissionais melhorarem seu desempenho e bem-estar emocional. Neste artigo, exploraremos como a atenção plena pode ser aplicada eficazmente nas mesas de poker.
A aprendizagem de habilidades psicológicas, tal como a aprendizagem de skills técnicas, deve ser praticada regularmente e refinada a partir da sua prática sistemática. Ressalta-se ainda que quanto mais elevado o nível da competição, mais semelhantes os atletas se revelam em termos de capacidade e nível de treino. Neste processo, os fatores psicológicos podem assumir grande importância no resultado.
Compreender o Conceito de Mindfulness
O mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar consciente e presente no momento atual, sem julgamento. No contexto do poker, isso significa estar completamente concentrado no jogo, sem te preocupares com resultados passados ou futuros. Ao desenvolveres essa consciência, podes tomar decisões mais claras e conscientes, em vez de agires impulsivamente com base em emoções ou pensamentos distraídos.
Flow vs. Mindfulness: Conheces as diferenças?
Enquanto ambas as atividades apresentam um foco no momento presente, o flow (fluxo) tende a resultar numa imersão completa na própria atividade, enquanto no mindfulness se mantém a consciência não apenas da atividade, mas também dos seus pensamentos, emoções, sensações e do ambiente circundante.
Mindfulness: O jogador de poker está atento às cartas, às apostas e às suas próprias emoções e pensamentos durante o jogo, mantendo uma consciência do momento presente.
Flow: O jogador está completamente absorvido no jogo de poker, concentrado apenas nas jogadas e estratégias, perdendo a noção do tempo e do eu, e experimentando uma sensação de fluidez e eficácia em suas ações.
Assiste a uma meditação guiada e integra-a na tua rotina diária.
Adotar uma postura de mindfulness e aceitação não constitui uma habilidade fácil e de rápida aprendizagem. É fundamental considerar o histórico de vida e desportiva do atleta, quebrar padrões estabelecidos constitui um grande desafio para atletas profissionais. Trata-se de questionar modelos mentais pré-estabelecidos e que em algum momento se mostrou eficaz. Adotar essa nova postura exigirá disposição e flexibilidade do atleta para questionar modelos mentais anteriores.
No entanto, ao adotar uma postura de mindfulness além dos benefícios para a carreira desportiva do atleta, ressalta-se o impacto do seu emprego para saúde física e mental, aspecto amplamente apontado por estudiosos da área.
Fontes:
- Webinar “Mindfulness na Performance do Atleta”, Dr. Mário Rodrigues
- “Mindfulness e o esporte competitivo: a importância para atletas de alto rendimento”, Anna Vitoria Rodrigues Renaux de Oliveira, Ricardo da Costa Padovani
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