O planeamento do dia de jogos é um dos aspectos mais importantes para os jogadores de poker terem o controlo da sua carreira profissional de poker e, por sua vez terem um bom ROI. Visto que, o planeamento irá fornecer-te metas e objetivos a atingires no teu dia de grind. E, ainda irá funcionar como uma bússola orientadora de tudo o que precisas executar, desta forma, evitando o desperdício de tempo, distrações desnecessárias e a improdutividade.
Sendo assim, de seguida deixamos-te 7 dicas sobre como podes otimizar o teu tempo e energia para planear o dia de jogos ideal. Uma vez que, é necessário fazer uma boa gestão do tempo e organizar as tarefas de forma eficiente para poderes aproveitar o teu dia ao máximo.
Antes de mais vais necessitar de um calendário, como por exemplo, o Calendário Google, o Apple iCloud Calendar, ou outro que já uses.
1. Planeia a tua hora de dormir
Esta primeira dica pode não parecer muito fácil de colocar em ação, uma vez que poderão existir dias em que os teus dias de jogo terminem mais tarde do que o previsto. Ainda assim, se te precaveres para estas exceções vai facilitar a tua rotina diária. Por exemplo, ao Domingo excepcionalmente pode acontecer esta situação.
PRO TIP: Planeia entre 8h a 9h de sono e cerca de 30 minutos para o teu cool down. Vê o nosso artigo sobre todas as dicas para profissionais de poker melhorarem o seu sono.
2. Marcar a tua sessão de exercício físico
Quando planeares o teu momento de exercício físico no calendário, não te esqueças de ter em consideração o tempo gasto em deslocações e no banho.
PRO TIP: Planeia entre 30 minutos a 1h30 de exercício físico.
3. Agenda o teu momento de estudo
Tal como sabes, o estudo é uma parte fundamental para a evolução e sucesso de qualquer profissional de poker. Portanto, planeia as tuas horas de estudo que, por sua vez, devem incluir o teu warm-up pessoal, aulas e preparação do mindset/mental game.
PRO TIP: Planeia no mínimo 1 hora eficiente de estudo por dia.
4. Horas a Grindar
Esta é a tua segunda tarefa que vai despender mais tempo do teu dia-a-dia, por isso deve ser bem planeada e idealizada. O ideal será jogares 8 horas diárias, uma vez que mais do que isso vais começar a acumular cansaço e desgaste, tanto físico como psicológico. Ou seja, a partir deste ponto a tua performance já não será ideal.
Lê o nosso artigo sobre “Fatores a considerar para escolher Torneios: 6 dicas”.
PRO TIP: Planeia o número de horas de registo, uma vez que assim serás capaz de definir aproximadamente a hora de final de sessão.
5. Preparação de comida
Provavelmente, em conjunto com a nossa nutricionista já definiste o teu plano alimentar. Após este passo torna-se muito mais fácil o processo de planeamento de refeições e compra de alimentos. Por sua vez, recomendamos que faças a tua preparação das refeições com alguma antecedência para que não tenhas que estar a cozinhar constantemente.
PRO TIP: Reserva um ou dois momentos da semana para cozinhares várias refeições para vários dias. Desta forma, vais agilizar o teu tempo e terás um dia bem mais eficiente e tranquilo. Para além disso, também podes passar este passo à frente e optar por um serviço de marmitas que de certo tens disponível na tua cidade.
6. Horas de Convívio
Certamente, já ouviste falar que somos seres sociais natos! Pois é! Torna-se muito importante estabelecer relações de amizade e companheirismo. Isto é, para manteres a tua saúde emocional e o teu cérebro o mais ativo possível.
As pessoas que passam grande parte do tempo isoladas podem tomar certas medidas para evitar perder os estímulos gerados pelo contato social:
- Organizar reuniões com amigos e familiares com mais frequência (encontros, chamadas, videochamadas, …);
- Fazer novas atividades e, assim, conhecer novas pessoas de diferentes ambientes do que o habitual;
- Estabelecer amizade com pessoas de diferentes idades e gerações;
- Ter um relacionamento amoroso estimula o nosso cérebro de várias maneiras.
PRO TIP: Reserva cerca de 1 a 2h por dia para socializares com os teus amigos ou familiares.
7. Horas de Tempo Livre e Folgas
No teu dia-a-dia é importante teres tempo livre para fazeres algum hobbie que gostes ou, simplesmente, para relaxares. Portanto, ao planeares estes momentos no teu calendário vais evitar cair no erro de te esqueceres destes momentos ou vice-versa prolongá-los para além do expectável.
Para além disso, também é importante planeares as tuas folgas para que não sintas que acabaste por não fazer nada. Ou seja, todos nós já tivemos aquele dia de folga que foi passado em pijama a procrastinar, certo?! E, depois no final do dia ficamos com aquela sensação de que o dia foi desperdiçado… Para que isso não aconteça também é importante planeares as tuas folgas, sejam elas, passadas numa caminhada na natureza, num concerto, ida ao cinema, ler um livro, conviver com os amigos, etc.
Conhece as diferenças de rotina dos nossos jogadores que estão no Brasil vs. Portugal – “Jogar Poker no Brasil: conhece as vantagens do fuso horário”.
Em suma, o planeamento vai auxiliar e otimizar o teu desempenho como profissional do poker. Para além disso, o cumprimento do planeamento diário de jogos vai gerar em ti um sentimento de satisfação e realização. E, ainda no final do dia ser-te-á possibilitada a oportunidade de fazeres um balanço geral dos torneios que jogaste, quantas horas jogaste e estudaste, e, por sua vez, quanto tempo foi despendido para cada tarefa. Ou seja, este planeamento diário trata-se da gestão do tempo, que é algo tão simples quanto planear o que deve ser feito e considerar o tempo dedicado à cada atividade.
Sabias que? Na Polarize Poker temos um modelo de coaching especializado e criteriosamente dedicado aos teus leaks, fica a saber tudo no nosso artigo – O que é a Polarize One?.
Por fim, na hora de fazeres um bom planeamento do dia de jogos deves ter em consideração diversas variáveis. Sendo que, um planeamento bem efetuado vai ajudar a diminuir a variância, a aumentar o ROI e, essencialmente, organizar a tua vida pessoal e profissional.
Tens mais alguma dica que coloques em prática? Conta-nos tudo nos comentários.
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