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polarizACTION #19
Vídeo Privado
PolarizACTION
Plano de treino:
3xAMRAP 3min Rest 1min
10 Ground to over Head @carga 6 a 10kg
10 Toe tap Hops
10 Globet Squat@carga 6 a 10kg
Tabata:
A:V-ups lado esquerdo
B:V-ups lado direito
Vídeo Privado
Plano de treino:
3xAMRAP 3min Rest 1min
10 Ground to over Head @carga 6 a 10kg
10 Toe tap Hops
10 Globet Squat@carga 6 a 10kg
Tabata:
A:V-ups lado esquerdo
B:V-ups lado direito
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