Dicas Gerais para Lidar com o Tilt

No poker, a habilidade técnica e o conhecimento estratégico são fundamentais, mas um fator muitas vezes negligenciado é o aspecto emocional do jogo. O tilt, ou seja, a perda de controle emocional que afeta o desempenho, pode ser um desafio significativo para os jogadores. 

Tilt significa jogar de forma subótima devido a razões emocionais em vez de lógicas. Todos os jogadores de poker experienciam o tilt. O livro “The Mental Game of Poker” descreve sete tipos de tilt. Aprender a reconhecer esses tipos de tilt e como lidar com eles é crucial para maximizar o teu desempenho.

(Crédito: “The Mental Game of Poker” por Jared Tendler)

Neste artigo, exploraremos dicas gerais sobre como lidar com o tilt, mantendo a calma e tomando decisões racionais mesmo nas situações mais desafiadoras.

Responde às seguintes questões:

Conheces-te a ti mesmo?

O primeiro passo para lidar com o tilt é conheceres as tuas próprias emoções e como elas podem afetar o teu grind. Está atento aos sinais de frustração, raiva ou impaciência. Identificar esses sentimentos permitirá que tomes medidas proativas para controlá-los antes que eles afetem negativamente as tuas decisões.

Cuidas da tua saúde mental e física?

Uma mente e um corpo saudáveis são essenciais para manter a estabilidade emocional no poker. Certifica-te de ter uma rotina adequada de sono, alimentação saudável e exercício físico regular. Ou seja, isto ajudará a reduzir o stress e a aumentar a tua resiliência emocional, permitindo que lides melhor com as adversidades que eventualmente surgirem durante o grind.

Estabeleces metas realistas?

É bastante importante que saibas definir objetivos realistas para cada sessão de jogo e te concentres no processo, isto é, não apenas nos resultados. Uma vez que, o foco excessivo nos resultados pode levar a emoções negativas quando as coisas não saem como planeado. Assim, ao estabeleceres metas alcançáveis, manténs-te motivado e no controlo, independentemente do resultado imediato.

Já respondeste às 3 questões anteriores? Então, agora está na hora de conheceres os seguintes 3 conceitos criados pelo GTO Wizard:

The “Círculo de Controlo”

The Círculo de Controlo defende que deves concentrar a tua energia nas coisas que estão dentro da tua esfera de influência e deixar de desperdiçar energia com coisas fora do teu controlo. No poker, há certas coisas que não podes controlar, mas ainda assim podes manter o controlo sobre o teu jogo:

• Não podes controlar as cartas, mas podes controlar a tua estratégia.
• Não podes controlar a sorte, mas podes controlar como reages à sorte.
• Não podes controlar as tuas emoções, mas podes retirar-lhes o poder que têm sobre ti.

“Injetar Lógica”

Quando se trata de controlar as emoções numa mesa de poker, não existe uma receita única que sirva para todos os jogadores. No entanto, o especialista em poker Jared Tendler recomenda a seguinte estratégia para superar o tilt:

• Reconhecer quando te estás a afastar de pensamentos lógicos.
• “Injetar lógica” no teu processo de pensamento.
• Racionalizar uma estratégia sólida baseada na lógica.

Injetar lógica significa alterar a forma como pensamos sobre eventos específicos. Atenta, no seguinte exemplo retirado do Poker 888:

• Processo de pensamento original com falhas – Não há motivo para jogar poker se não conseguimos sequer derrotar os jogadores mais fracos na mesa. Mais vale desistir de jogar já.
• Processo de pensamento melhorado – Os jogadores mais fracos ganharem não é um problema. Eles precisam ganhar de vez enquanto. Caso contrário, não continuavam a voltar. Se todos os jogadores fracos parassem de jogar, então o poker deixaria de ser lucrativo.

No entanto, se sentires que não consegues recuperar o controlo, pode fazer sentido considerares sair da sessão. 

Separar o Processo do Resultado

Possivelmente, a lição mais importante ao lidar com o tilt é separar o processo do resultado. Concentra-te em avaliar se jogaste uma mão bem em vez de te concentrares exclusivamente nos resultados. Evita ter uma mentalidade baseada nos resultados no poker, uma vez que o jogo envolve um grau de sorte, e os resultados a curto prazo nem sempre são indicativos da qualidade das tuas decisões.

Lidar com o tilt é um desafio comum no poker, mas é possível amenizá-lo com práticas e estratégias adequadas. Lembra-te de que o controlo emocional é tão importante quanto as habilidades técnicas no poker, e dominar essa habilidade fará de ti um jogador mais consistente e bem-sucedido.

Os atletas Polarize Poker são acompanhados por profissionais de excelência das áreas de Mental Coach e Psicologia que os preparam e orientam para saberem lidar com emoções negativas.