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Etiquetas: Artigo Educativo, Lifestyle Poker, Mental Coach, Tilt
Como lidar com o “Tilt”?
25/07/2022
Primeiro de tudo vamos perceber o que significa “Tilt”. Trata-se de um termo de poker para um estado de espírito negativo que leva um jogador a cometer erros caros – geralmente originados pela frustração. Por exemplo, no caso do futebol muitos jogadores acabam por ser expulsos por protestarem com o árbitro. É um tilt que gera um erro muito caro!
Será que já passaste pelo “Tilt”? Bem, os sintomas do tilt incluem jogar mãos que usualmente não jogarias e bluffar em demasia. Os jogadores de MTT têm mais dificuldade em lidar com estes sintomas. Uma vez que não podem simplesmente sair da mesa como nos Cash Games, ainda que não seja a melhor maneira de lidar com o tilt. Desta forma, para superares o tilt, é crucial que te concentres no presente, em vez de te preocupares com as jogadas passadas.
No entanto, por mais que os jogadores que estão a iniciar-se no poker acreditem que não lhes vai acontecer, o tilt é inevitável de surgir. Uma vez que, tal como qualquer outra habilidade, demora algum tempo até saberes lidar e/ou superar este estado de espírito.
De seguida, deixamos-te algumas dicas para poderes lidar com o Tilt da melhor forma possível.
Reconhecer o Tilt
O primeiro passo para lidares com o tilt é, obviamente, saberes reconhecê-lo. Quando perceberes que os primeiros sinais de raiva ou impaciência estão a aparecer, então pára por um momento para entender se estás a entrar numa onda negativa de emoções. Com o tempo e experiência, vais perceber alguns sinais de alerta de que o tilt está a chegar, como por exemplo mãos suadas, começar a pagar em demasia todas as mãos, irritabilidade maior do que o comum em qualquer mão perdida, entre outros.
Variância é normal
Entenderes que a variância faz parte do jogo e é inevitável. Todos os jogadores lidam com ela. A longo prazo, a sorte importa cada vez menos e a habilidade de fazer jogadas +EV (valor esperado positivo) prevalece. Por isso, é importante perceberes que a variância é algo natural e não vale a pena “tiltares”.
Respira fundo
Respirar fundo e pausadamente ajuda a relaxar, tanto emocionalmente quanto fisicamente. A respiração profunda transmite ao teu corpo que não há perigo e pode relaxar. Consequentemente, os músculos ficam menos tensos, os batimentos cardíacos desaceleram e somos invadidos por uma sensação de paz interior.
Este pequeno momento de respiração profunda pode ajudar-te bastante a colocar a cabeça no lugar certo durante o grind.
Ter notas estratégicas
Quando não estiveres a grindar reflecte sobre tudo o que piora quando estás em tilt. Como por exemplo, os sizes das apostas, o range que fica descontrolado, a quantidade de mãos que dás call, raise, 3-bet etc.
Assim que conseguires identificar os teus leaks durante o tilt, escreve pequenas notas que te podem ajudar a ficar mais lúcido durante esta fase. Não te esqueças: escreve frases curtas e fácil compreensão.
Muitos jogadores caem no erro de parar de jogar sempre que entram em tilt, contudo, a longo prazo, não te ajuda em nada. Estares constantemente a terminar as tuas sessões ou a deixar torneios a meio não é de todo saber lidar com o tilt! Por isso, não te deixes levar pelas emoções negativas – frustração e raiva.
Por fim, tem em consideração estas dicas e aplica-as na hora em que o tilt chegar. Não te preocupes que com o tempo vais saber lidar da melhor forma possível com esta situação.
Sabias que? Os atletas Polarize Poker são acompanhados por profissionais de excelência das áreas de Mental Coach e Psicologia que os preparam e orientam para saberem lidar com emoções negativas. Junta-te à nossa comunidade!
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